PRACTICA ALGÚN DEPORTE.
Ó por lo menos haz frecuentemente ejercicio , varias veces por semana.
La fortaleza física, y la fortaleza espiritual son básicas para tener una vida equilibrada, si solo prácticamos una de las dos seremos como decía un famoso maestro zen que trajo este a Europa ,como un pájaro con un ala rota.
Cuando hacemos deporte o algún ejercicio que nos supone un esfuerzo liberamos endorfínas que nos hacen sentir bien al finalizar este además de ayudarnos a liberar toxinas, reactivar nuestra circulación sanguínea y linfática, también nos ayudara a ser más dinámicos y así tendremos un cuerpo mas equilibrado.
También tenemos que saber cuales son nuestros limites y aprender a escucharnos, saber hasta donde podemos llegar.
Hacer ejercicio es aprender a educar nuestro cuerpo y a hacernos conscientes de el.
Si el ejercicio lo hacemos alguna vez moderadamente y en ayunas tomando solamente agua nos ayudara a hacer una limpieza de las tuberías sanguíneas ya que el cuerpo echará mano de lo que tenga para quemar y lo primero que encontrara será lo que este circulando en el flujo sanguíneo, y si después de esto hacemos un desayunos a base de frutas o jugo de frutas el beneficio que obtendremos se multiplicara y nuestra salud también.
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