La esencia de la meditación Zen es soltar. Soltar quiere decir no detenerse, no estancarse en ninguna de las sensaciones, percepciones o pensamientos referentes al presente, al pasado o al futuro que surgen en el campo de conciencia.
Nuestro muy gran y querido maestro de la enseñanza sagrada Sakiamuni Buda nos enseñó que absolutamente todos los fenómenos son impermanentes . Esto es :tienen un tiempo de aparición, un tiempo de desarrollo y un tiempo de desaparición.
Practicar zazen significa sentarse y dejar pasar, Esto es como sentarse a la orilla del río en el que fluyen nuestras propias percepciones, emociones, pensamientos, etc, no tratar de detener nada, ni detenerse en nada.
El sexto Patriarca Zen chino Huei-neng, tuvo el primer satori importante al escuchar a un monje que estaba recitando el pasaje del Sutra del Diamante en el que se dice:
"Cuando la conciencia no se detiene en nada, el verdadero Yo aparece"
Maestro Dokusho Villalba.