CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA VII.

MEDITA.
La meditación debe formar parte de nuestra vida y convertirse en una costumbre básica ya que esta nos aporta grandes beneficios en todos los aspectos de nuestra vida. Meditar se asemeja a un sistema integral de desarrollo en todos los aspectos  ya que nos influye a nivel físico y a nivel mental, a nivel físico cuando meditamos al practicar una respiración profunda y pausada hace que de forma natural y sin ningún sobre esfuerzo todo nuestro cuerpo este esté más oxigenado lo cual repercute directamente en nuestra salud. Las células al estar mejor oxigenadas están más sanas y hace que les sea más difícil enfermar, mantener bien oxigenado nuestro cuerpo nos evitara muchos problemas relacionados con la salud. Nuestros pulmones se llenan completamente de oxigeno esto hace que no se vicien, si queréis saber algo más sobre la respiración en entradas anteriores hay una pequeña referencia a ella.
A nivel mental la meditación nos enseña a entrar en estados de conciencia en los que no nos movemos normalmente con lo cual eso influye directamente en nuestra evolución como seres sintientes, nos ayuda a darle nuevas perspectivas a nuestros problemas , a encontrar más fácilmente soluciones, a concentrarnos, lo cual nos ayudara a realizar mejor y durante más tiempo la tarea que tengamos que desarrollar y un sinfín de elementos positivos que nos ayudaran a estar mejor, nuestro estado emocional también sufrirá cambios a positivos.
Lo normal es que cuando se empieza a hacer meditación esta se convierta en una herramienta que primero quita lo que nos esta bloqueando con lo cual al principio se suele pasar mal, con el tiempo y a la vez que esta va actuando como una limpia de todas nuestras energías negativas  será más agradable y notaremos más lo beneficios que nos aporta.
Si queremos mejorar como personas en todos los aspectos de nuestra vida , la meditación es una buena forma de conseguirlo.

CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA VI.

LA MUERTE.

La muerte forma parte de nuestra vida y pese a que la negamos y no queremos saber nada de esta debemos saber que siempre va un paso detrás de nosotros, este es  un  motivo más para celebrar la vida,que estamos vivos y que tenemos todas las oportunidades por delante. Tenemos que dedicar algún tiempo a conocer esta un poco más y aprender a liberarnos del miedo que  nos causa , ese miedo a lo desconocido y a que todo acaba después de esta. Un ejercicio que nos puede servir para liberarnos de ese miedo es mirar algo positivo que nos aporte,  y es que cuando  llegue el momento de morir y nos toque dejarlo todo  para hacer el transito hacia el otro mundo abandonaremos a nuestro familiares que están aquí pero habrá llegado el momento de reencontrarnos con aquellos que ya se fueron y que también nos estarán esperando para recibirnos  será el final de una etapa pero el principio de otra.

Desde el punto de vista del budismo la muerte no es otra cosa que un transito hacia otro estado de energía que nosotros no somos capaces de percibir y que está en otro plano energético y en el cual permanece nuestro ente energético hasta que otra vez vuelve a encarnarse en otro cuerpo cuando por las circunstancias de nuestro karma se den las condiciones adecuadas. Así que aprovechad que estáis vivos y sed felices por que aún hay un todo por delante para vivir.

CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA V.

ALIMENTACIÓN.
                                                                                                                                                              Los   alimentos son una medicina para el cuerpo y debe formar parte de nuestra vida hacernos conscientes de lo que comemos como lo comemos y cuando. Debemos ser moderados en la ingesta de lo que ingerimos, masticar los alimentos bien , si hacemos esto triturando todo antes de tragarlo también conseguiremos que la sensación de saciedad aparezca de tal forma que comeremos solo lo que necesitamos y no nos apetecerá  seguir comiendo y nuestra digestión al estar mas triturados los alimentos se hará en menos tiempo con lo cual el sistema digestivo tendrá también que usar menos jugos gástricos para que se disuelvan estos con el consiguiente beneficio para todo el organismo pues tiene que trabajar menos.
Debemos sustituir el abuso de ingestión de carnes y grasas saturadas por verduras frutas y alimentos ricos en fibra la cual nos beneficiara a la hora del transito intestinal y a que todo nuestro sistema digestivo se mantenga sano.
Tenemos que aprender a que nuestra alimentación sea un acto consciente y no simplemente una deglución de alimentos para satisfacer nuestra gula, si somos conscientes de cada cuchara que comemos esto nos enseñara a ser respetuoso con nosotros y con el medio que nos rodea.
También tenemos que trabajar la faja natural que forma parte de nuestro cuerpo. Os preguntareis de que hablo y es muy sencillo. Si trabajais vuestros abdominales y los hacéis fuertes estos junto con los músculos de la parte posterior de la espalda  formaran una faja natural que ayudará a mantener todos los órganos internos en su sitio y también ayuda a que el estomago cuando estamos comiendo y al ser elástico no se espanda conforme se va llenando ya que nuestra faja natural no se lo permite esto hará que por el dispositivo que tiene este para detectar cuando esta lleno este proceso se produzca antes y así nuestra ingestión de alimentos será más moderada(tluco almendluco), y así vemos una razón más para seguir unos de los consejos que ya os di "hacer deporte o ejercicio".

CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA IV.

EXPERIMENTA.
Experimenta y ten experencias distintas ,arriesga dentro de unos limites aceptables y que no nos perjudique a nosotros ni a otras personas, ten vivencias que te hagan sentir cosas distintas, esto te dará una más amplia visión de todo lo que te rodea y de la gran cantidad de (valga la redundancia) experiencias que te quedan por vivir.
Cada vivencia nueva nos da nuevas perspectivas y así nuestros horizontes mentales se esparcen en las diez direcciones podemos tener una visión menos errónea y más exacta e de todo lo que incluye nuestro mundo.

CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA III.

PRACTICA ALGÚN DEPORTE.
Ó por lo menos haz frecuentemente ejercicio , varias veces por semana.
La fortaleza física, y la fortaleza espiritual son básicas para tener una vida equilibrada, si solo prácticamos una de las dos seremos como decía un famoso maestro zen que trajo este a Europa ,como un  pájaro con un ala rota.
Cuando hacemos deporte o algún ejercicio que nos supone un esfuerzo liberamos endorfínas que nos hacen sentir bien al finalizar este además de ayudarnos a liberar toxinas, reactivar nuestra circulación sanguínea y linfática, también nos ayudara a ser más dinámicos y así tendremos un cuerpo mas equilibrado.
También tenemos que saber cuales son nuestros limites y aprender a escucharnos, saber hasta donde podemos llegar.
Hacer ejercicio es aprender a educar nuestro cuerpo y a hacernos conscientes de el.
Si el ejercicio lo hacemos alguna vez moderadamente y en ayunas tomando solamente agua nos ayudara a hacer una limpieza de las tuberías sanguíneas ya que el cuerpo echará mano de lo que tenga para quemar y lo primero que encontrara será lo que este circulando en el flujo sanguíneo, y si después de esto hacemos un desayunos a base de frutas o jugo de frutas el beneficio que obtendremos se multiplicara y nuestra salud también.

AVISO A NAVEGANTES.

Lee cada día uno o como mucho dos  de los "CONSEJOS PARA UNA VIDA  PLENA",
Así los podrás poner mejor en práctica.
 Si lees  muchos te embotaras.

CONSEJOS PARA VIDA PLENA II.

POSITIVIDAD.
Es básico en nuestra vida ser positivo. Esto hace que nuestra mente se abra y nuestras posibilidades se multiplique por diez. Si nos sentimos negativos automáticamente nos bloqueamos y no somos capaces de reaccionar ante nada ni nadie nuestra energía también esta en ese estado e insconcientemente lo proyectamos a los demás los cuales lo reciben igualmente a nivel consciente o inconsciente dependiendo del grado de sensibilidad que tengan. Por tanto debemos practicar el estado positivo de esta para que así repercuta de una forma sana sobre nosotros y sobre el resto de personas con las que nos relacionamos.
Tengo comprobado que ante la aparición de un problema el pasar del estado negativo al positivo acelera considerablemente la aparición de la solución inmediata ya que los circuitos mentales se liberan y se activan para la resolución de este. Por tanto ante las cosas y las situaciones a pesar de que en un principio aparezca la negativad y una vez que le allás dado su tiempo siempre prudencial, activa tu parte positiva ten confianza en ti y verás como inmeditamente aparece la solución.
No mires lo problemas como tales sino como pruebas a superar, y confía plenamente en ti.

CONSEJOS PARA UNA VIDA PLENA I.

Carpe diem es una locución latina que literalmente significa "toma el momento", y del cual no traduciendo literalmente podemos decir significa aprovecha el día. Sí queremos que nuestra vida sea fructífera debemos comenzar por aprovechar el día a día enriqueciéndolo con nuevas experiencias. Nuestro tiempo es un tesoro que debemos aprovechar y cada minuto que dejamos pasar es un instante precioso que no volverá.
Aprovechar el tiempo no quiere decir que cada instante de nuestro día deba estar ocupado con alguna acción , sino que aveces también la relajación y el descanso deben formar parte de ese aprovechar el momento.Así es importante hacer una pequeña programación de como tenemos previsto ocupar nuestro tiempo para que este distribuido equitativamente y a lo largo del día  nos sirva para hacer lo que debemos y también lo que nos apetece, si nos organizamos un poco al final de este nos sentiremos bien y repercutirá positivamente  en nuestro descanso.

AUTOREALIZACIÓN.

La autorealización es el camino que el hombre debe seguir para saber  quién y qué es realmente.

Mientras no tomemos las riendas de nuestra vida no seremos capaces de saber que sentido tiene esta , por qué y para que estamos aquí. Así dejamos pasar nuestra vida sin intentar encontrarle el verdadero sentido , dejando que pase esta como el que esta en una parada de autobús y ve pasar uno tras otro los distintos vehículos que le llevan a la realización de su verdadera naturaleza, indiferente y apático buscando una felicidad que ni si quiera lucha por conseguir porque no sabe como hacerlo.